还不重视眼睛疲劳？ 小心会引起全身不适

都说眼睛是心灵的窗户，但是大部分人的这扇窗户都是模糊的，而且还继续用这种模糊的窗户看世界。当代生活节奏比较快，大家需要一直用眼睛工作学习，所以经常会用眼过度，眼睛疲劳，这听起来

都说眼睛是心灵的窗户，但是大部分人的这扇窗户都是模糊的，而且还继续用这种模糊的窗户看世界。当代生活节奏比较快，大家需要一直用眼睛工作学习，所以经常会用眼过度，眼睛疲劳，这听起来好像不怎么严重，但是如果眼睛疲劳会引起全身的不适呢？下面小编为大家介绍。

“累从眼入”，眼睛的劳累也会引起全身疲劳、不适。眼睛是全身疲劳的发源地，只要眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生疲劳毒素，进而侵袭全身，使全身都觉得累。视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状多在年老体弱以及体质较虚弱或者是亚健康人群中出现。

对此建议人们：首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。电脑放得要低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，但不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

假期不上学也要每天做眼保健操，并经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发际，吃东西会动之处。

人的身体器官都是连在一起的，如果眼睛疲劳，就会在造成全身的不适。首先就是头痛，注意力无法集中，其次就会产生疲劳毒素，让全身都感到难受，这种现象在亚健康和体质虚弱的人身上更容易出现。所以大家平时要注意让眼睛得到休息，多用热毛巾敷眼睛，多吃一些对眼睛好的蔬菜和干果类食品。