学做0-3岁宝宝的经典补钙餐

2024-02-07 13:59:19 来源：

现在的经济条件好了，每个家长都希望自己的孩子长得壮壮实实，这样才不会生病，也有益于身体的生长，对于0至3岁的小宝宝来说，适当地补钙是非常有必要的，生活中，富含钙的食物也有很多，做为父母要学会给孩子做一些含钙丰富的食物，让孩子身体不缺钙，这样才能长得又壮又结实，孩子才会健康快乐，那么有那些适合小宝宝的补钙餐呢，下面就一起来看看吧！

1、在我们的身边，有很多含钙丰富的食物，比如说很常见的就是奶制品，鱼、虾皮、鸡蛋、骨头等，因此父母可以给孩子做些豆腐蛋花汤、鸡蛋羹、鱼菜米糊等，既容易消化，又是很好的补钙食物。

2、对于孩子的成长来说，很重要的是要做到饮食多样化，营养全面，才有助于孩子的健康，因此补钙只是一方面，要让孩子不偏食、不挑食，蔬菜、蛋、奶、粗粮都要吃一些，才有助于成长。

3、在补钙的同时，家长也要多带孩子到外面晒晒太阳，也有益于身体对钙的吸收，阳光很好的早上或者傍晚带孩子到户外玩玩，一方面可以让孩子多活动，这样能增强食欲，另一方面也益于补钙。

妈妈们也要作一个有知识的人，多了解一些有益于孩子成长的知识，知道那些食物吃了有益于孩子的身体健康，那些不适宜孩子吃，比如一些快餐食物、方面便、火腿肠等。