6个月宝宝辅食食谱 三种辅食做法推荐给你
2024-09-26 09:22:32 来源：
6个月宝宝辅食食谱介绍
随着宝宝年龄的增加，活动量随之增大，进而需要的营养也随之增加，母乳和配方奶粉已经不能满足宝宝的生长发育所需，医生建议宝宝在6个月大的时候就可以添加辅食了，很早不能早于4个月，接下来就推荐几道6个月的宝宝辅食！
米粉糊
营养价值：
米粉的营养和母乳的营养接近，还添加了多种营养元素，尤其是强化了铁、锌等，很重要的是第米粉和母乳都是流质的食物，宝宝更能接受。
材料：米粉
做法：
1、取出适量米粉放入碗中。
2、取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分融合。
3、放置30秒，使米粉充分吸水。
4、匀速搅拌1分钟，调成糊状即可食用。
菠菜粥
营养价值：
菠菜中含有多种维生素、蛋白质和矿物质，菠菜中含有的酶对胃和胰腺的分泌功能有良好的促进作用，有助于消化，可治疗便秘。
材料：菠菜叶，米饭2勺，水。
做法：
1、将菠菜叶放入沸水中焯1-2分钟左右。
2、将焯熟的菠菜叶捞出，放入碗中，捣成泥，备用。
3、将米饭放入锅中，加入清水，煮至粘稠后关火，焖5分钟左右。
4、将粥盛出，放入菠菜泥搅拌即可食用。
土豆泥
营养价值：
土豆含有丰富的维生素A及维生素C与蛋白质，可以增强体质，而且土豆性质温和，利于宝宝吸收，可以改善宝宝胃肠循环，可治疗消化不良。
食材：一个土豆
做法：
1、将土豆洗净去皮并切成小块备用。
2、在锅中放入清水，然后放入土豆块，开水煮大约20分钟左右捞出，也可以使用蒸的方式。
3、将熟土豆放入碗中捣成泥，加少量水调匀即可食用。