孕妇吃西瓜好吗 经期吃西瓜的注意事项

一、孕妇吃西瓜好不好呢

到了夏天，西瓜成了人们的消暑美食之一，很多孕妈也抵挡不住诱惑，却又很怀疑到底孕妇能吃西瓜吗，吃了会不会有什么危害。其实孕妇是可以吃西瓜的，因为西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。孕妇吃西瓜不仅起到生津止渴，清热解暑，通便利尿的作用，还可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮等病。

孕妇吃西瓜的好处：

孕妇在妊娠期间吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还能更好的满足胎儿的营养摄取。

在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴、除腻消烦，对止吐也有较好效果。

妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜不但可以利尿去肿，还能降低血压，有利于孕妇的健康。同时西瓜还可以增加乳汁的分泌。

不过需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病，所以孕妇食用要适量。另外，不要吃冰西瓜，刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低，孕妇吃了容易引发宫缩，增加流产风险。

二、经期吃西瓜有哪些注意事项

西瓜是一种性质寒凉的水果，女人在月经期间吃西瓜可以引起血管收缩，加重痛经的症状，甚至会影响月经的流量，出现闭经或者经量减少等月经不调等现象。女性月经期间需要注意保暖，不宜进食寒凉、生冷、冰冻的食物，如雪梨、冰糖、苦瓜等。需要提醒的是，脾胃虚寒、感冒初期等特殊人群，尽量不要在经期吃西瓜。

1、脾胃虚寒

西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。李时珍在《本草纲目》中记载：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。所以，脾胃虚寒的女性尽量少吃西瓜。

2、感冒初期

医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，在表未解之前若攻之会加重病情。因为西瓜有清里热的作用，所以感冒初期吃西瓜会导致感冒病情加重或病程延长。

　3、糖尿病患

西瓜中含有不少的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会增加糖尿病患者的肾脏负担，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果。所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

4、肾功能不全

肾功能不全的女性，如果摄入过多水分，会很难将其排出体外。如果吃过多西瓜，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。

　5、口腔溃疡

口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致溃疡愈合时间延长。

三、西瓜的做法有哪些呢

　西瓜雪梨汁的做法

雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

用料：

西瓜1块、雪梨1个、水适量。

做法：

1、西瓜去皮切小块。

2、梨削皮切小块。

3、一起把这两样水果块放海尔搅拌机内榨汁即可。

小贴士：

1、当宝宝分别接受了西瓜汁和梨汁之后，可以尝试将两种水果混搭榨汁，丰富宝宝的口感。

2、西瓜雪梨汁是夏日解暑的佳品，宝宝可以适量食用。

功效：雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

西瓜沙冰的做法

西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，助消化的功能，是一种可以滋身补体的水果

用料：

西瓜500克、蜂蜜1勺

做法：

1、将西瓜果肉切成小块，盖上保鲜膜，或是装进密封盒里。放入冰箱冷冻室，冻硬。

2、冻好的西瓜冰块，加入蜂蜜放进海尔搅拌机打碎。

3、装进容器，加巧克力棒装饰。

小贴士：

1、给小朋友吃的，如果西瓜足够甜，可不用加蜂蜜。

2、西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。

功效：西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料。

　西瓜柠檬爽的做法

夏天虽然比较的热，但解暑消喝的可水果真是多啊，而且是西瓜很便宜实惠的时节。西瓜虽然很解渴，但个儿头太大，很多时候都吃不完，怎么办呢？拿来做成解暑的冰镇饮料——西瓜柠檬爽，准妈妈们不妨试试。

用料：

去皮西瓜600克，柠檬1个、蜂蜜15ml，冰块适量，薄荷适量

做法：

1、西瓜去皮切块，装入料理杯中。

2、柠檬切两半，将汁液挤到料理杯里。

3、蜂蜜也倒入料理杯。

4、用搅拌器打成泥，再用网筛过滤掉残渣。

5、杯子里装满冰块，将过滤好的西瓜汁倒入，很上面装饰上薄荷即可。

小贴士：

1、如果买的西瓜够甜，蜂蜜可以少放或不放。

2、西瓜不用去籽，因为直接打成泥后会过滤一次，所以西瓜籽就给滤出来了。

3、喜欢口味酸一点的，可以多加柠檬汁，很后切一些柠檬片进行装饰也会非常漂亮。

功效：解暑冰爽，消渴。

四、吃西瓜可以去火吗

很多人在上火的时候就会给自己吃一些利尿，排毒养颜的食物，还有的人害怕会上火，所以说期间会给自己吃一些水分含量很高的食物。相信很多人都有过上火的滋味，也知道上火的症状，上火了确实是很难受的，很多人在上火的时候会出现一种口腔溃疡的现象，甚至在上火的时候还会出现便秘的症状，那么西瓜可以去火吗？

是的，吃西瓜降火

西瓜性甘寒，每天吃一点就可以起到预防中暑，降火气，去除烦躁等效果；常吃西瓜则有助于消化，可以促进新陈代谢，滋养身体。另外，西瓜也被称为天然的很佳饮品，因为其果肉中百分之九十以上都是水分，又含有多种维生素和矿物质，可以补充因为大量流汗而流失的营养素，这是其他的饮品所不能比的。

不过西瓜虽好，如果食用不当，对身体反而会带来负面的影响。西瓜不宜长时间冷藏，很多不超过两小时。因为长时间冷藏会使西瓜中所含的番茄红素和β-胡萝卜素降低40%，而这些营养素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分。

不宜大量吃西瓜。西瓜虽然好吃解渴，但由于西瓜性寒，多吃易导致脾胃受损，造成消化不良等症，尤其是原本脾胃虚弱的人群。

怕胖者每天吃西瓜不可超过1000克，西瓜虽然脂肪含量极低，却有糖分。糖分含量大约在7%左右，那么1000克西瓜含糖量就达70克。

西瓜是可以去火的，但是在夏季的时候西瓜不要吃太多了，如果到了夏季的时候吃了太多的西瓜肯定会引起肠道不适，很多人会出现腹泻或者是腹痛的现象，去火的方法还有很多种，大家可以选择给自己多吃点清淡饮食的方法来改善，还要记得在给自己去火的时候多喝水。