孕晚期吃橘子好吗 少量吃橘子有一定好处
2024-09-24 09:58:46 来源：
孕晚期吃橘子好吗
孕晚期少量吃橘子是有一定好处的，建议每天很多吃1个橘子。而平时很多可吃3个，控制在250克之内是很好的，如果吃的太多，就容易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。要知道，橘子只有适量的食用才能发挥出很大的功效。
孕晚期少量吃橘子的好处
橘子有强化血管弹性和韧性的作用，孕晚期吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，还有提高免疫力的作用。
孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲，又能加强营养，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。橘子同时还有美容的作用，并且大量生活经验告诉我们，橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质，所以孕妇只需适量吃橘子，无论哪个时期都是有好处的。
孕妇吃橘子的注意事项
1.控制食用量
橘子本身性温，但因其中含有大量的糖分，过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的"多吃桔子会上火"。
而且橘子富含维生素C，过量吃橘子就会过量摄入维生素C，这时体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。