排毒养生夏养“长”

2022-05-20 23:21:15 来源:

排毒养生夏养“长” 夏天,天气下降,地气上升,地气相交,人应早睡早起,不厌恶炎夏之日,不发怒,使体内浊气外泄,神志怡悦舒畅。就是夏天要养“长气”,否则就会伤及心气,以致供养秋季“收气”的力量就少了,到秋季容易发生疟疾。.hzh {display: none; }   夏天如何养“长”?夏天是阳长阴消的时期,夏天主长,万物茂盛,心气内应,养“长”应以养心为主,就是该出汗时就要出汗,让浊气排出体外,秋天就不容易患呼吸系统疾病。《黄帝内经》说:“夏三月要夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。 ”   那么,具体的夏养“长”的方法有哪些呢?在暑热季节,人的阳气都跑到外面去了,体内的阳气不足,所以可以用人参补气;汗出得太多了,可以用五味子收敛心气;天气太热,汗出了以后体内的津伤身,可以用麦冬调养。   在精神调养方面,要保持心情愉快,在夏天一定要把郁滞散发出去,让自己的气得以疏散排泄,从精神上排出郁气,才能更好的养生。   在起居方面要多晒太阳,阳光是人体阳气的主要来源,夏天上午九点到十点间的阳光很好,这时的阳光不强不弱,紫外线低,植物通过光合作用开始散发出氧气,养生效果很好。夏天昼长夜短,要早睡早起,多参加户外活动。可以多到公园、野外散步或郊游。穿着的衣服要透气,衣服材质要柔软吸汗。甲状腺炎应该如何治疗
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