9种体质的食疗调养方法

2023-10-05 14:47:24 来源：

养生很好的方式是对症下药，先要清楚自己属于哪种体质，针对自己的体质定制饮食方案，这样才能达到事半功倍的效果，下面小编就为你介绍下各种体质的养生方法

①、平和质——维持平衡

你是很好的健康体质，只有32.75%的人可以达到。你的肤色润泽、目光有神、精力充沛、免疫力强、睡眠和消化都很好。你的养生重在维持，多吃一些温和的食物，保持现有习惯，避免调理不当。

食疗状元：生姜;生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1杯红枣姜茶。

食疗榜眼：豌豆;豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃两次豌豆虾仁。

食疗探花：小米;小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，每天早晨很好喝一碗小米粥。