夏季饮水需要注意哪些问题

口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。 　　尽管今年缓慢入夏，但随着天气逐渐炎热，喝水、补水还是越来越重要。但据了解，很多市民并不懂得如何饮水，以为喝饮料也是补水，但其实并非如此。那么究竟该如何饮水才健康呢？在2010年世界水日中国饮用水高层论坛上，一大批国内著名的医生教授针对目前饮用水市场上的水种之争，宣传之争，以及“如何才是真正的健康饮水”等主题从各个方面联合作出了详细、严肃的论断和阐述。一为老百姓能真正懂得健康饮水；二为此前市场的水种之争、宣传之争作出*论断和正名。 　　水的酸碱性真的很重要 　　国际医学生物工程科学院院士杨子彬在会上明确指出：人体血液的PH值很重要，健康时保持在7.357.45之间，低于这个水平，人就会不舒服，处于亚健康。低于7.0时，人就会出现重大疾病甚至死亡。同时，血液PH值每下降0.1，人体胰岛素活性就会下降30%。人喝的水80%会直接进入血液，因此平时多喝弱碱性的水，如天然矿泉水对维持血液的弱碱性，保持健康体质，防止癌症等重大疾病和延缓人体衰老的确事半功倍。 　　由于市场上大量存在的纯净水、矿物质水等都属于酸性水，因此社会上不时有喝水不用讲酸碱的论调和宣传。对此，著名水营养医生安可士教授严肃地指出：碱性水利于人体健康并非仅仅是中国医生们发现的，同时也是包括欧美众多科学家多年观察、研究得出的科学论断，不容商业利益的置疑。 编辑推荐：[[运动饮料成为今夏时尚饮品喝水每隔一个小时一杯白开水是比较好的饮料]]

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