大暑节气养阳七妙招多喝姜水适当午睡避炎热

2022-04-21 09:29:00 来源：

②、隐痛：

“不荣则痛”是指因各种原因导致的气、血、阴、阳虚损，使脏腑、经脉失于温煦、滋润、濡养而发生的疼痛。头部隐痛，为阴血亏损;胸部隐痛，为心气虚弱;肋部隐痛，为肝阴不足;胃脘部隐痛，为胃阴不足，或脾胃阳虚;隐痛见于牙齿，为虚火上扰，或气血亏虚。

③、重痛：

湿重。指疼痛并有沉重之感。常见于头部、四肢、腰部以及全身，多因湿邪困阻气机而致。

大暑养生如何补阳气?

1、夏季多喝姜水

若在空调房睡觉，睡前可以喝点姜枣茶，具体做法是用1～2片生姜加1～2颗红枣泡水喝。其中，选生姜可出汗解表，干姜则具有暖胃的作用。

2、以热解热

“夏不欲穷凉”，大家切不宜过度贪凉，应以热制热，洗热水澡，喝温开水。

3、摇扇入睡消暑又养生

在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，风寒之邪极易乘虚而入。

温度合适时，摇扇入睡其实消暑又养生。摇扇子能不断运动手臂、手腕，促进血液循环，舒筋活络，防止血压突然升高。

若天气太于炎热，必须开空调睡觉，很佳温度为25～27℃，设定关机时间，避免开整晚。注意盖薄被避免着凉。

4、适当午睡避炎热

起居上，晚睡早起以顺应自然界阳盛阴衰的变化。中午暑热很盛之时，适当午睡既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力。

5、运动别过于剧烈

夏季是人体新陈代谢很活跃的时期，保持低运动量，避免剧烈、高强度的运动。

6、避免动怒

主动调节情志，避免动怒烦躁，保持神清气爽。

7、穿透气衣服、勤洗澡。

天热汗多，如果衣物材质不透气，也会引发毛囊炎、股癣等。衣物要尽量防止在阳光下曝晒，勤洗澡，每天1～2次，但不宜过多，否则过度洗涤也会使皮肤变脆弱，容易患皮肤病。