杨桃可以减肥吗杨桃的热量0

2022-04-24 13:59:44 来源:

点击图片进入下一页  杨桃可以减肥吗 杨桃的热量

别名:五棱子、五敛、羊桃、阳桃、三棱子、风鼓、鬼桃、三??、三稔

热量:29 大卡(100克可食部分)

分类:水果类

评价:一种低热量水果,含一定量的钾和纤维,其它营养均不突出,适宜减肥期间食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)29.00

碳水化合物(克)7.40

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)0.60

纤维素(克)1.20

维生素A(微克)3.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1个杨桃(130.0克,可食部分114.0克)33大卡

标准(100克)29大卡

杨桃的功效

杨桃味甘酸,性寒;

有清热,生津,利水,解毒的功效;

可治疗风热咳嗽,烦渴,口糜,牙痛,石淋。

杨桃的营养价值

1. 杨桃含大量糖类及维生素,常食可补充机体营养,增强机体抗病能力;

2. 杨桃能迅速补充人体水分而止渴,使体内郁热或酒毒随小便排出体外;

3. 杨桃果汁中酸性物质能提高胃液酸度,促进食物消化、和中消食;

4. 杨桃可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。

杨桃的吃法

阳桃鲜果,性稍寒,多食易使致脾胃湿寒,便溏泄泻,有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的,无论食生果或饮汁,很好不要冰凉及加冰饮食。

杨桃的使用效果

杨桃对于人体有助消化,滋养,保健功能,对于疟虫有抗生作用。果汁能促进食欲,帮助消化、治疗皮肤病的功效。

杨桃鲜果,性稍寒,多食易使致脾胃湿寒,便溏泄泻,有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的,无论食生果或饮汁,很好不要冰凉及加冰饮食。

如何挑选杨桃

看硬度。细致地把果实全身轻摸一遍,选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实,都尽量不要。如果选了,回家后要马上食用。

看外表。体型饱满、无伤无病的果较好,靠近一端的部位透出隐约绿色者很好。表皮毛刺的多少,因品种而异。

看大小。小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果,所以不必一味追求大果,异常大的果实更不要选择。

挑选杨桃时用手掂一掂,一般越沉的汁越多。清洗干净后切除带有涩味的棱边,生食时很好切成条状而非星状,能保证每块甜度均匀;由果头吃到尾,会越吃越香甜。


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