上班族容易出现哪些亚健康病症?上班族发生亚健康概率大

2024-05-27 10:28:17 来源:

现代生活的飞速发展中,职场的竞争压力也越来越大,很多人都说,职场是一个看不到硝烟的战场,在这样的残酷竞争下,人人都艰难的过着生活,身负重压的白领一族更加容易出现各种问题,那么,上班族容易出现哪些亚健康病症?上班族发生亚健康概率大。 1、职场亚健康 工作时间长 此为白领工作的很大特点。对白领而言,一天工作八小时无异于痴人说梦,挑灯夜战、加班加点早已成为他们的必修功课。 工作压力大 各行各业都不乏顶尖人才,想在激烈的竞争中立足,白领的压力可想而知。流行中的“挑战自我、激发潜能”的企业文化更是让他们不得喘息。 睡眠时间短 由于经常性的超时工作,睡觉已成为白领生活中很大的奢侈,不少人利用周末时间猛补觉。不过这也让他们失去了参与各种聚会的机会,生活圈愈发狭窄。 职业病增多 长期超负荷工作给白领留下了“职业病日渐增多”后遗症。高血脂、脂肪肝、胃病等常见病自不必说,更有电脑综合症、日光综合症、空调综合症等跑来添乱。 与家人生隔膜 对于单身白领来说,只能隔段时间再回家探视父母,而对已婚白领而言,早上出门时,小宝宝还没起床,晚上回到家后,小宝宝早就入睡。 工作环境压抑 钢筋混凝土的写字楼、界限分明的格子间、严厉寡言的上司……在这样的环境中,难怪白领上趟厕所也要大跑小踮地匆匆忙忙。 沟通机会少 非凡是一些科技白领,天天所面对的都是图纸、文案、计划等,与人沟通也多半透过网络进行。久而久之,白领习惯了跟没有表情的机器沟通,碰到活生生的人反而不知道该如何相处。 性格发生裂变 因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通,许多白领在真实世界中不善表达,见到美女就会口吃、冒冷汗。于是,网络上热情似火,生活中冷漠如冰,摆荡在虚拟与现实世界之间的白领成为潜藏两种极端性格的“两面人”。 2、职场人运动 每天一坐下来工作就是几个钟头的职场人! 一天工作结束后是不是这里那里没有不疼的地儿?情况严重的职场人还会有颈椎病或腰间盘突出。但是也不能因为这样就不工作,也很难抽出时间去运动。 没有什么比健康更重要的财产对吧?所以请大家准备好!在办公室也能做的超级简单健康操!来,现在就让我们先把工作放到一边,只要5分钟!一起跟着做起来! 松弛颈部肌肉 1.首先双手交叉 2.把交叉的双手放到头的后面 3.向下按大概10秒钟 松弛肩部肌肉 1.首先调好桌子和椅子间的距离,两手伸展后抓住桌子 2.伸直胳膊后上身慢慢俯下 3.不要抬起颈部,使身体形成直线维持10秒钟 预防腰间盘突出 1.坐好后抓好扶手转动腰和身体 2.转身状态大概坚持10-15秒 3.反面用相同的方法再做一次 颈椎病预防 1.把手轻轻的放在头部 2.用手向下按头部 3.反面用相同的方法再做一次 伸展颈部 1.腰部伸直,手臂向上伸展后反方向交叉 2.双臂向一方伸展直到腰部有被牵引的感觉 3.反面用相同的方法再做一次 手臂伸展 1.一只手臂向内部伸直后,用另一只手臂拖住它 2.视线朝向手臂伸展的方向维持10秒钟 3.反面用相同的方法再做一次 松弛背部肌肉 1.臀部贴近椅子边部,手臂向后搭在凳子上 2.向前挺胸舒展腰部 3.头部向上抬到约45度角舒展颈部

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