压力大会导致掉发吗？压力大会不会掉头发？
2024-06-04 09:37:33 来源：
精神压力大是很多上班族都会有的一个问题，主要是现在上班族的生活节奏都比较快，更重要的是工作压力都比较大，在这种精神压力超负荷的状态下就会导致很多人出现健康问题，比如出现掉头发的症状。那么，一般精神压力大是否会引起掉头发呢？
1、雄性激素分泌
对于大部分脱发人群来说，脱发的主要原因就是体内雄性激素的分泌。人体内的睾酮会通过5α还原酶转换成一种叫做DHT（双氢睾酮）的雄性激素。
这种激素作用在人的前额以及头顶的毛囊时，会破坏毛囊和毛囊周边的毛细血管，导致毛囊没有充足的血氧供应，就像人缺乏营养就会营养不良一样，毛囊营养不够就会逐渐萎缩，头发也会变得越来越细，很终脱落。因此可以说，DHT就是脱发产生的根源。
2、精神压力过大脱发
通常面对家庭及社会的压力，从学习上的紧张，到生活中的压力，持续的精神紧张会导致神经功能紊乱，使头皮的毛细血管处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，因此容易产生脱发。除此之外，精神压力还会刺激体内雄性激素的分泌，体内的DHT含量升高，就会加速脱发。
3、生活压力大脱发
通常通宵达旦的来学习工作，长期熬夜会让人的大脑长期处于紧张的状态下。为了让大脑保持兴奋，人体会分泌更多的雄性激素保持身体的正常运转，因此也会加剧脱发；并且很多人在高压力环境下无法保证正常的饮食，长期下去会让体内缺乏营养，加重身体的负担，加重脱发。
4、脱发是可以治疗的
由于脱发的主要原因是体内的DHT的含量过高，因此治疗脱发的根本就是减少体内DHT的含量，5α还原酶的抑制剂可以有效的减少体内5α还原酶的含量，从而达到降低DHT含量，缓解甚至治疗脱发的效果。
5、保持良好生活习惯
对于已经出现脱发问题的人，除了早日寻求治疗，对自己的生活习惯也要进行规范。熬夜，饮食不规律等这些会加重脱发的习惯要彻底摒弃，要开始平衡自己的生活和工作，有了好身体才会有好头发，才能更好的工作和生活。
6、压力大怎么缓解
1、打盹十分钟
学会在一切场合，如家中、办公室、走廊，甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使精神振奋。
2、集中精力想象
通过想象—“个自己所喜爱的地方．如大海、高山或自家的小院等，将自己的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。
3、规律性按摩
紧闭双眼，以自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。
4、呼吸放松法
平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭吸气，很后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
5、培养兴趣
培养自己对各种有盟活动的兴趣，并尽情地去享受。经常试用一些各种不同的新方法，做一些自己不常做的事，如散步时摇头晃脑、挥舞双臂等。
6、洗澡时唱歌
洗澡时放开自己的歌喉，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
7、伸展运动
伸展运动对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。舒适地坐在个安静的地方，紧闭双眼，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。