揭秘五大让你越吃越饿的食物

2023-09-21 10:37:45 来源：

饥饿感常常困扰人们的时代已然成为过去。当今社会人们生活水平提高，生活质量有了保障。不过，有些人刚吃完饭为什么过了一会儿有感觉到饿呢?难道吃得多也不能保证远离饥饿感吗？大厨艺小编要告诉大家这其实跟你吃的食物是有关的。下面为大家揭秘五大越吃越饿的食物：

白面包。用于制作白面包的面粉被去除了纤维成分，而摄取纤维容易产生饱腹感。西班牙一项为期5年的研究发现，每天吃两份以上的白面包，肥胖风险就会比较少吃的人增加40%。

果汁。果汁“榨取”了水果的糖分，却舍弃了含有纤维的果肉和果皮。喝果汁会导致血糖明显升高，随后又下降，导致饥饿。

咸味小吃。薯条、椒盐脆饼干等咸味小吃都是由简单的碳水化合物构成，易消化吸收，但会引起胰岛素水平升高并很快降低。人的味蕾和大脑通常把这一反应同吃甜食联系起来，吃薯条会令“咸胃”感到饱了，但是“甜胃”感觉还是空的。因此，吃完咸味小吃，还要吃同等量的甜食才能填饱肚子。

味精。发表在《肥胖》杂志上的一项研究显示，吃味精很多的人比那些不吃味精的人，超重风险高近3倍。

人工甜味剂。摄入人工甜味剂会给大脑细胞发出一个信号：要吃甜食了，结果可能会使它们大为失望，导致吃更多甜食。

通过本文的介绍，现在你知道你为什么越吃越饿了吗?这五大食物就是罪魁祸首哦!