夏季饮食喝什么饮料很能减肥？

2024-06-20 10:19:09 来源：

夏季不讲理的炎热天气，让每一个人都是郁郁的。夏天外出体力消耗比较大，容易感到口渴，喝水没味，喝饮料又怕胖，令减肥中的MM们真是苦恼，下面就教你怎么选很的饮料！　　1.碳酸饮料　　冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和空白卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜。　　建议：如果对可乐情有独钟，试试无糖可乐。　　2.果汁或果味饮　　果汁里面含有维生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签，你会发现很多果汁其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%，而糖和调味剂却是主要成分。　　建议：果汁饮料在所有饮料里含糖是很多的，比较好少饮用。编辑推荐：[[4个喝水好时段喝下全身多于脂肪夏季饮食解暑饮品帮你安度炎夏选择健康好水喝出红润好脸色]]