湿气重怎么办祛湿7件事不要做

2022-04-20 16:31:29 来源：

【导读】湿气重怎么办？当人们体内湿气过重的时候就会产生一些不好的影响，例如头昏眼花，没什么精神等，尤其是在这春夏之际特别明显。那么，湿气重如何调理呢？有哪些祛湿的食物呢？下面就跟小编一起来看看吧。

湿气重怎么办

食疗“祛湿”法

红豆薏米粥

材料

红豆、薏仁、枸杞、红米、小米、冰糖。

做法

首先将需要的材料都洗好后用开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

按照这个方子坚持吃28天后，你会感觉身体轻盈了许多，皮肤也比以前好，重点是体重居然轻了!

祛湿这些事不要做

1、狂吃冷饮

一到夏天，有些人吃冷饮毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

2、饥一顿饱一顿

如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

3、喝太多凉茶

凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

4、大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

5、不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物。