喝酸奶的很佳时段在何时？

2024-06-17 13:07:14 来源：

酸奶如果饮用时间不恰当，效果可就会大打折扣了。因为适宜乳酸杆菌存活的PH值是4—5，空腹时，胃内的胃液浓度较高，PH值为1—3，酸性很强，此时饮用酸奶，其中的乳酸杆菌将死，酸奶的保健(保健食品)作用下降。而在饭后，胃酸被食物稀释，PH值上升到3—5，适合乳酸菌的存活，可很大限度地保护乳酸杆菌通过胃到达肠道，发挥调节肠道菌群的作用。　　此外,酸奶不要煮沸后食用。对于胃肠不好的老年(老年食品)人和儿童(儿童食品)，如果怕凉，可用温热水烫的方法加热酸奶。　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：这些百搭食品偏偏唯独它]] 　　[[编辑推荐：不吃早餐让你的寿命减少好几年]] 　　[[编辑推荐：风靡欧陆的助性食品]]