辣木籽为辣木科植物辣木的干燥成熟种子。辣木原产于印度北部的喜马拉雅地区，上个世纪初引种至我国，除栽培用于观赏外，还有广泛的食用和药用价值。辣木籽富含蛋白质、油脂、维生素等营养成分，同时含有黄酮、多酚、

有减肥需求的人，需要控制总能量的摄入，饮食宜清淡，一般建议选择低脂、低糖、高蛋白、高膳食纤维的食物。1、主食要多用粗粮、豆类、薯类和其他含淀粉食物来替代精米、白面。2、适当进食一些脱脂牛奶、鱼类、瘦肉等，

苦丁茶又叫茶丁、富丁茶、皋卢茶，是我国一种传统的*保健饮品。苦丁茶滋味浓厚，先苦后甘，具有解渴、补充营养、清新口气的作用。功效作用苦丁茶具有解渴、补充营养、清新口气的作用。解渴:苦丁茶滋味醇厚，先苦后甘，

裙带菜是褐藻植物裙带菜科的海草，不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖胶、不饱和脂肪酸、膳食纤维等多种活性成分，具有利尿消肿、促进排便的功效。功效作用裙带菜具有利尿消肿、促

咳嗽的患者通常可以适量吃一些牛肉。咳嗽是呼吸道疾病中很常见症状之一，患者的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可多吃一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物，多喝水，少喝饮料，少吃辛辣刺激、油炸、熏烤、腌制食

熟地一般指熟地黄。熟地黄为玄参科植物地黄的干燥块根的炮制加工品。主产于河南。传统医学认为，熟地黄药性甘、微温，归肝、肾经，具有补血滋阴、益精填髓的作用，用于治疗血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调、崩漏下血、

益母草为唇形科植物益母草的干燥地上部分。全国大部分地区均产。传统医学认为，益母草药性苦、辛、微寒，归肝、心包、膀胱经，具有活血调经、利尿消肿、清热解毒的功效，用于治疗月经不调、痛经经闭、恶露不尽、水肿

炉甘石为碳酸盐类矿物方解石族菱锌矿，主含碳酸锌。主产于广西、湖南、四川。传统医学认为，炉甘石药性甘、平，归肝、脾经，具有解毒明目退翳、收湿止痒敛疮的功效，用于治疗目赤肿痛、睑弦赤烂、翳膜遮睛、胬肉攀睛

空心菜又叫通心菜、无心菜，是夏季常见的绿叶菜。空心菜因其梗中心是空的而得名，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，具有润肠通便、美容养颜等功效。功效作用空心菜具有润肠通便、美容养颜的功效。润肠通便:空

浙贝母为百合科植物浙贝母的干燥鳞茎。主产于浙江。传统医学认为，浙贝母药性苦、寒，归肺、心经，具有清热化痰止咳、解毒散结消痈的功效，用于治疗风热咳嗽、痰火咳嗽、肺痈、乳痈、瘰疬、疮毒。功效作用浙贝母具有