在身边的朋友之中，有人吃完宵夜可以安稳睡去，而有些人却得“折腾”一晚上——随着年龄的增长，人体的脏器功能逐渐下降，夜尿增多就是其中较为麻烦的一种——在进食宵夜之后会更为明显。这种情况，多半是由于膀胱或

牛奶在中国人的家庭中，是很受人们青睐的保健饮品，每次喝完牛奶后，人们常会觉得喉咙干干的。其实，这是因为大家忽略了很后一道“工序”———喝一小杯水。　　　　奶类制品中含某种酵素，会让喉咙黏膜变得干燥，导

近几年来，日本青少年平均身高超过中国，是因为“一杯奶改变一个民族”。“每天早晨一杯奶”已成为许多中国人的饮食习惯，但中国乳制品工业协会理事长宋昆冈教授在接受记者采访时说：“早餐一杯奶，250毫升，还不够，

我们常常饮用的酸奶当中，含有大量的乳酸菌喝了不但对肠胃有很好的调节作用，也是DIY 护肤的好材料呢。酸奶的性质温和，有去角质美白的功效，还能镇静晒后肌肤。往酸奶里加入各种其他原料，就能DIY出各种功效的面膜了！

国外的某个医学医生日前表示，对于很多受便秘之苦的成年人而言，如果养成每天喝一杯酸奶的习惯，就可能告别便秘。 　　罗胃肠病学学会副主席沃约苏教授在日前举行的健康研讨会上说，人的胃肠道中有各种细菌，其中既有

我们中国人有句俗语，叫做：民以食为天。人活着，就得吃东西。但只有合理科学的膳食，才能促进健康。反之，饮食不当，则会给身体造成伤害。因此，营养学家告诫广大消费者，咖啡＋牛奶＝有害健康。         适量饮用

到了夏天，皮肤暴露在阳光之下，容易干燥失去光泽，可以用牛奶敷面，连续进行1周，你的面部就会变得娇嫩。　　以牛奶敷面面部会变得娇嫩　　*一步，彻底清洁你的面部，用温水加上洗面奶轻轻洗干净你的脸部，油性肌肤要

我们都知道，牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易消化吸收的天然食物。营养医生提醒，食用牛奶应注意三个“细节”，以免损失营养成分。　　一是避免牛奶与茶水同饮　　有人喜欢边喝牛奶边饮茶

酸奶如果饮用时间不恰当，效果可就会大打折扣了。因为适宜乳酸杆菌存活的PH值是4—5，空腹时，胃内的胃液浓度较高，PH值为1—3，酸性很强，此时饮用酸奶，其中的乳酸杆菌将死，酸奶的保健(保健食品)作用下降。       

常饮咖啡的每天可补充100毫克的钙，或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。因为，一杯咖啡中的含量大约在50毫克左右，对于本身就存在缺钙的中国人来说，常喝咖啡应注意同时补钙。 　　喝适量咖啡可防胆结石 　　咖啡之所以